Se você se sente tímido em situações sociais, alguns exercícios práticos podem ajudar a começar:
1. Iniciar Pequenas Conversas
Cumprimente alguém ou faça uma pergunta simples, como "Que horas são?" Esses pequenos passos ajudam a quebrar barreiras.
2. Enfrentar Microdesafios
Desafie-se a pedir informações em público ou a fazer contato visual durante uma conversa.
3. Explorar Atividades em Grupo
Participe de eventos ou grupos com interesses compartilhados, como clubes de leitura ou encontros sociais.
Treino de habilidades sociais para superar a timidez
Esses exercícios são ótimos para começar, mas, para mudanças profundas e duradouras, é importante trabalhar os aspectos emocionais e sociais da timidez.
Com o Treinamento de Habilidades Sociais, posso ajudar você a transformar a timidez em confiança com estratégias personalizadas e baseadas em evidências.
O Treinamento de Habilidades Sociais (THS) é uma abordagem estruturada que ajuda pessoas tímidas a desenvolver comportamentos mais assertivos e confiantes em situações sociais. Ele inclui:
Aprendizagem Vivencial: Simulações práticas para experimentar e melhorar interações sociais.
Feedback Direto: Identificação de padrões de timidez e estratégias para superá-los.
Intervenções Personalizadas: As técnicas são adaptadas para abordar aspectos emocionais e comportamentais, promovendo mudanças duradouras.
Com o THS, você ganha ferramentas para lidar com desafios sociais e transformar sua autoconfiança.